Можно ли очистить легкие после продолжительного курения?

Содержание:

• О вреде курения
• Как очистить легкие народными средствами?
• Спорт — всему голова!
• Другие способы
• Правильное питание

О безусловном вреде курения наверняка знают все. Но далеко не все могут легко отказаться от такой привычки. В результате нескольких лет беспрерывного курения легкие человека приходят в ужасное состояние. Это приводит к развитию серьезных заболеваний, вылечить которые будет не так-то просто. Поэтому крайне важно вовремя остановиться и начать очищать легкие.

К чему приводит курение?

В процессе горения табака выделяется большое количество канцерогенов и прочих вредных веществ. Вдыхать такой воздух просто опасно. Регулярное курение приводит к воспалению слизистых оболочек всей дыхательной системы. В кратчайшее время такое воспаление приобретает хроническую форму. Впоследствии мягкие ткани становятся более грубыми. Из-за этого нарушается эвакуация всех, попадающих в легкие, смол и прочих вредных веществ.

Со временем в альвеолах легких происходит накапливание смол. Это приводит к значительному ухудшению проникновения кислорода в кровь. Поэтому длительное курение может вызывать проблемы с дыхательной системой, а также другие серьезные заболевания. Следовательно, крайне важно для здоровья очистить легкие от скопившихся в них вредных веществ.

Основные способы очищения легких

Если вы твердо решили заняться своим здоровьем и очистить легкие от скопившихся смол, то будьте готовы к тому, что быстро сделать это не получится. Конкретный срок реабилитации будет во многом зависеть от того, сколько лет подряд вы курили и количества сигарет, выкуриваемых ежедневно.

Существует несколько способов, при помощи которых можно восстановить утраченное здоровье. Среди них можно особенно выделить следующие:

• 1. Придерживаться грамотного режима питания и потреблять достаточное количество жидкости.
• 2. Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.
• 3. Применение народных средств лечения.
• 4. Занятие специализированной дыхательной гимнастикой или йогой.
• 5. Постоянные дозированные физические нагрузки.

Народные способы очищения легких

Для реабилитации после долгих лет курения народная медицина предлагает применять различные настои и отвары лекарственных трав. Приведем несколько достаточно действенных рецептов:

1. Прекрасным средством для очищения легких станет луковый сироп. Приготовить его совсем несложно. Для этого следует измельчить одну луковицу средней величины и засыпать ее достаточным количеством сахара. Полученную смесь необходимо некоторое время выдержать в тепле. За несколько дней луковица даст сок, который перемешиваясь с сахаром, превратится в сироп. Принимать его нужно по четыре раза в день. Сиропа, полученного с одной луковицы, хватает на один день. Такую процедуру достаточно будет проводить раз в неделю. Так вы сможете не только очистить легкие, но и справиться с развитием инфекционных заболеваний.

2. Необходимо смешать по одной столовой ложке фиалки и душицы. Полученную смесь следует залить двумя стаканами крутого кипятка и дать настояться в течение двух часов. Полученного количества настоя хватит на 2-3 приема. Курс лечения должен составлять не менее одного месяца. Такое средство оказывает прекрасный очищающий эффект. При этом кашель усиливаться не будет.

3. Очистить легкие поможет и отвар овса. Для его приготовления нужно залить один стакан овса двумя стаканами горячего свежего молока. Полученную смесь необходимо поставить на огонь и довести до кипения. После этого необходимо убавить огонь и продолжать выпаривать жидкость, пока ее объем не сократится в два раза. Такой отвар следует принимать один раз в день за один час до приема пищи. После семи дней регулярного употребления средства усилится кашель с выделением мокроты. Со временем все вредные вещества выйдут из легких.

Помогут ли занятия спортом очистить легкие?

Всем хорошо известно, что активный образ жизни является залогом здоровья. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют выделению активных веществ, участвующих в процессе очищения организма. Сразу же после того как вы бросили курить, необходимо обязательно начать заниматься спортом. Но не стоит браться за занятия слишком активно. Все хорошо в меру. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Лучше всего очищению легких способствуют занятия фитнесом, бегом и аэробикой.

Другие способы очищения легких

Восстановить здоровье дыхательной системы помогут регулярные ингаляции с использованием лекарственных трав. Для этого прекрасно подходят черная смородина, цветки липы, мята, полынь, шалфей, ромашка и листья дуба. Приобрести сырье сегодня можно в любой аптеке. Можно также для ингаляций использовать эфирные масла, например, пихты, сосны, можжевельника или кедра.

Избавиться от смол и канцерогенов, скопившихся в легких, помогут и регулярные занятия дыхательной гимнастикой. Одним из самых эффективных комплексов является программа «полное дыхание йогов». Подобные упражнения благоприятно влияют на нервную систему организма и помогают избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оздоровить организм поможет и баня. Горячий пар стимулирует выведение вредных веществ из легких, а также помогает раскрыться и очиститься порам кожи. Для усиления эффекта рекомендуется использовать пихтовый или дубовый веник.

Какие продукты питания способствуют очищению легких?

Справиться с последствием длительного курения поможет правильное питание. Существует ряд продуктов, которые способствуют выведению смол из легких. К ним относятся:

1. Ананас. Этот фрукт богат бромелином, который помогает не только очистить легкие, но и омолодить весь организм в целом. Регулярное употребление небольшой порции свежих ананасов поможет избавиться от накопившихся токсинов, вредного холестерина в крови и шлаков. Кроме того, он оказывает благотворное влияние на нервную систему.

2. Чеснок. Его можно есть отдельно или добавлять в различные блюда. В состав этого продукта входит аллицин. Это вещество способно растворять слизь, скапливающуюся в легких, и выводить ее из организма.

3. Яблоко. Это не только вкусный, но и крайне полезный для здоровья фрукт. Каждый день необходимо съедать по одному спелому яблоку. Так вы сможете значительно улучшить работу легких. Кроме того, в яблоках содержится большое количество витамина С и магния, которые являются незаменимыми для здоровья.

4. Зеленый чай. Этот напиток является поистине целебным. Достаточно выпивать всего одну чашку через час после приема пищи для того, чтобы оздоровить организм. В состав зеленого чая входит природный антиоксидант. Его употребление помогает предотвратить появление раковых заболеваний. Для усиления эффекта в чай можно добавлять тимьян, фенхель или кардамон.

5. Вода. Немалую роль в очищении легких играет правильный питьевой режим. Каждый день рекомендуется употреблять не менее двух литров чистой воды. Вода способствует выведению токсинов из организма.

6. Любые цветные фрукты и овощи. Вводите в свой рацион как можно больше растительной пищи. Так вы сможете обеспечить себя необходимым количеством антиоксидантов и витаминов, которые стимулируют работу иммунной системы.